Rahsia awet muda anda?

Buat kehilangan otot perlahan

Apabila usia semakin meningkat, badan kehilangan otot pada kadar yang berbeza apabila lelaki mencapai umur 30 tahun dan wanita melepasi umur 26 tahun. Tanpa perlindungan yang aktif dan berkesan, otot akan mengecut kira-kira 10% selepas umur 50 dan 15% pada usia daripada 60 atau 70. Kehilangan otot membawa kehilangan sokongan dan kulit kendur, yang merupakan tanda usia tua.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa walaupun otot akan hilang dengan usia, bagaimanapun, selagi latihan saintifik dan berkesan dan kecergasan, akan membuat pengekalan maksimum mereka sendiri otot, dan juga membiarkan otot ke tahap tertentu untuk meningkat, jadi untuk membiarkan kulit mereka mengekalkan keanjalan.

Kekal dalam bentuk lebih lama

Tidak kira jantina dan umur, sosok yang baik boleh dianggap sebagai wajah kedua orang.Semakin meningkat usia tidak dapat dielakkan membawa kepada penurunan metabolisme basal, dan walaupun anda makan kering ketika anda masih muda dan tidak menambah berat badan, masalah penurunan berat badan masih biasa apabila anda memasuki usia pertengahan.

Umur adalah faktor yang tidak dapat dinafikan yang membawa kepada penurunan metabolisme basal, satu-satunya cara untuk menstabilkan atau meningkatkan metabolisme basal adalah melalui faktor yang boleh dikawal.Melalui latihan kekuatan untuk merangsang pertumbuhan otot, meningkatkan kadar metabolisme badan, melambatkan atau mengelakkan masalah lemak awal pertengahan umur, supaya mereka dapat mengekalkan badan yang lebih tegap dan cantik.

Kekal dalam bentuk lebih lama

Tidak kira jantina dan umur, sosok yang baik boleh dianggap sebagai wajah kedua orang.Penuaan pasti akan membawa kepada penurunan metabolisme basal, dan walaupun anda makan dengan baik semasa anda muda, masalah penurunan berat badan masih biasa apabila anda memasuki usia pertengahan.

Umur adalah faktor yang tidak dapat dinafikan yang membawa kepada penurunan metabolisme basal, satu-satunya cara untuk menstabilkan atau meningkatkan metabolisme basal adalah melalui faktor yang boleh dikawal.Melalui latihan kekuatan untuk merangsang pertumbuhan otot, meningkatkan kadar metabolisme badan, melambatkan atau mengelakkan masalah lemak awal pertengahan umur, supaya mereka dapat mengekalkan badan yang lebih tegap dan cantik.

Tidak suka pergi ke gim?

Berbanding golongan muda yang gemar ke gim untuk bersenam, golongan pertengahan umur dan warga emas lebih cenderung memilih senaman di rumah.Kemudiantreadmill larian rumah adalah peralatan senaman kegemaran mereka.treadmill rumahmudah dikendalikan dan boleh digunakan untuk pelbagai latihan – berjalan perlahan, berjoging, berlari pantas dan senaman aerobik lain, yang boleh meningkatkan kadar metabolisme badan, dan masa yang lebih bebas.

Berjiwa muda dan lebih yakin

Berbanding dengan golongan muda yang tidak bersenam, golongan pertengahan umur dan warga emas yang berkeras untuk bersenam mempunyai kekuatan dan daya tahan fizikal yang lebih baik.Perbezaan ini meningkatkan lagi keyakinan diri, dan rasa pencapaian selepas senaman mendorong mereka untuk terus bersenam, membentuk kitaran yang mulia.

“Awet muda bukan sahaja mengenai badan dan muka, tetapi juga tentang jiwa muda, yang memberikan anda rasa yakin dari dalam ke luar.Senaman membawa rasa pencapaian dan kekuatan, merembeskan dopamin untuk membuat anda berasa gembira, dan mewujudkan keadaan fikiran yang positif dan bertenaga.

Teruskan bersenam, jaga badan, jaga umur!

Senaman kecergasan, penting!