Baru-baru ini menemui fenomena kecergasan yang aneh: "mesin dirian tangan" peralatan kecergasan ini semakin popular. Dari sudut penggunaan sahaja, mesin dirian tangan hanya boleh membantu kita berlatih dirian tangan, dirian tangan bukanlah senaman aerobik mahupun senaman anaerobik, mesin dirian tangan tiada kegunaan lain.
Peranan mesin dirian tangan
Dirian tangan ialah sejenis projek kecergasan, tetapi tindakan dirian tangan lebih sukar dilakukan, menyebabkan ramai peminat kecergasan. Mesin dirian tangan direka untuk membantu menyiapkan peralatan dirian tangan, ia boleh membantu hampir semua orang dengan mudah melengkapkan pergerakan dirian tangan.
Struktur mesin dirian tangan tidak rumit, malah ia adalah tapak dan satu set sokongan tetap berputar. Ia berfungsi seperti ini: Dalam kedudukan berdiri, masukkan buku lali anda ke dalam buih, letakkan punggung anda pada kusyen mesin dirian tangan (tali keselamatan juga diperlukan untuk model dengan tali keselamatan), kemudian pegang susur tangan dengan tangan anda dan condongkan anda. badan ke belakang, manakala sokongan untuk badan berputar di sekeliling pinggang anda dan memutarkan badan anda ke belakang menjadi dirian tangan, dengan buih pada kaki anda memegang seluruh badan anda semasa dirian tangan.
Faedah melakukan dirian tangan dengan mesin dirian tangan
Apabila melakukan dirian tangan, lengan atau lengan + kepala biasanya digunakan sebagai sokongan, yang memerlukan kekuatan lengan yang lebih tinggi. Jika kepala digunakan sebagai bahagian sokongan pada masa yang sama, ia juga akan menghasilkan tekanan yang lebih besar pada tulang belakang serviks, yang sukar dilakukan dan mempunyai risiko tertentu (kelebihannya ialah kekuatan lengan dan leher boleh dilakukan, tetapi ia perlu beransur-ansur).
Apabila menggunakan mesin dirian tangan untuk melakukan dirian tangan, buku lali adalah titik daya utama, dan model dengan buih sokongan bahu juga akan membiarkan bahu menanggung sedikit daya, tetapi mata daya ini adalah daya pasif, dan tidak ada keperluan untuk kita sendiri. kekuatan. Apabila badan berputar, ia hanya memerlukan sedikit daya dari lengan dan badan untuk memusingkan badan, yang agak mudah untuk dilaksanakan. Bagi keselamatan, selagi ia adalah produk biasa dengan kualiti produk yang boleh dipercayai, tidak akan ada masalah dalam hal penggunaan yang betul.
Faedah senaman dirian tangan
Apabila dirian tangan, arah daya semua bahagian badan adalah bertentangan dengan keadaan biasa, yang boleh memberi banyak organ bergerak peluang yang jarang untuk berehat.
Jika mesin dirian tangan digunakan untuk melakukan dirian tangan, ia bukan sahaja mempunyai fungsi santai, tetapi juga boleh membuat bahagian yang berkaitan mendapat regangan yang sangat baik, dan boleh melegakan pelbagai ketidakselesaan pada kedudukan pinggang dan leher dengan berkesan.
Langkah berjaga-jaga dirian tangan
Walaupun dirian tangan bermanfaat, tetapi risikonya masih agak besar untuk dirian tangan, sebelum berlatihdirian tanganharus memastikan keselamatan tapak (anda boleh meletakkan beberapa TIKAR lembut di atas tanah), dan yang terbaik adalah mempelajari beberapa kemahiran dan kaedah dirian tangan sebelum mencuba.
Walaupun risiko menggunakan mesin dirian tangan adalah kurang, perlu diingatkan bahawa ia tidak sesuai untuk dirian tangan apabila terdapat tekanan darah tinggi, kecederaan tulang belakang, sklerosis otak, otitis media, strok, iskemia serebrum, detasmen retina dan keadaan lain (sama ada menggunakan mesin dirian tangan atau tangan kosong tidak sesuai), jika tidak, ia boleh memburukkan keadaan.
Masa siaran: Nov-25-2024