Dirian tangan ialah sejenis senaman kecergasan, tetapi sukar untuk melakukan dirian tangan, yang membuatkan ramai peminat kecergasan berasa terharu.
Jadual penyongsangan ialah peranti yang direka khas untuk membantu dalam melengkapkan penyongsangan. Ia boleh membantu hampir semua orang melengkapkan pergerakan penyongsangan dengan mudah.
Struktur jadual penyongsangan tidak rumit. Ia sebenarnya adalah asas dan satu set kurungan tetap boleh putar. Proses operasi adalah lebih kurang seperti berikut:
Dalam postur tegak, masukkan buku lali ke dalam buih tetap, letakkan belakang pada sandaran meja penyongsangan (model dengan tali keselamatan juga perlu mengikat tali keselamatan),
dan kemudian gunakan kedua-dua tangan Pegang susur tangan dan sandarkan badan anda ke belakang. Pendakap yang membetulkan badan akan menggunakan pinggang sebagai paksi untuk memutar badan ke belakang ke keadaan terbalik.
Buih tetap di kaki akan menarik seluruh badan semasa proses penyongsangan.
Faedah senaman dirian tangan:
Apabila terbalik, arah daya pada setiap bahagian badan adalah bertentangan dengan keadaan biasa, yang boleh memberi banyak organ motor peluang yang jarang untuk berehat.
Jika anda menggunakan anjadual penyongsanganuntuk melakukan penyongsangan, ia bukan sahaja mempunyai fungsi santai, tetapi juga menyediakan regangan yang sangat baik pada bahagian yang berkaitan, dan berkesan boleh melegakan pelbagai ketidakselesaan di pinggang dan leher.
Langkah berjaga-jaga untuk dirian tangan:
Walaupun dirian tangan bermanfaat, risiko dirian tangan kosong masih agak tinggi. Sebelum berlatih dirian tangan, anda harus memastikan tapak tersebut selamat
(anda boleh meletakkan beberapa tikar lembut di atas tanah), dan yang terbaik adalah mempelajari beberapa kemahiran dan kaedah dirian tangan sebelum mencubanya.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Alamat:65 Kaifa Avenue, Zon Perindustrian Baihuashan, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Masa siaran: Dis-18-2023