Dirian tangan merupakan sejenis senaman kecergasan, tetapi ia sukar untuk dilakukan, yang membuatkan ramai peminat kecergasan berasa terbeban.
Meja songsangan ialah peranti yang direka khas untuk membantu menyelesaikan pergerakan songsangan. Ia boleh membantu hampir sesiapa sahaja menyelesaikan pergerakan songsangan dengan mudah.
Struktur jadual penyongsangan tidak rumit. Ia sebenarnya merupakan tapak dan satu set kurungan tetap yang boleh diputar. Proses operasi adalah seperti berikut:
Dalam postur tegak, masukkan buku lali ke dalam busa tetap, letakkan belakang pada penyandar belakang meja songsang (model dengan tali keselamatan juga perlu mengikat tali keselamatan),
dan kemudian gunakan kedua-dua belah tangan. Pegang susur tangan dan sandarkan badan anda ke belakang. Pendakap yang membetulkan badan akan menggunakan pinggang sebagai paksi untuk memutarkan badan ke belakang kepada keadaan terbalik.
Buih tetap di kaki akan menarik seluruh badan semasa proses penyongsangan.
Manfaat senaman berdiri tangan:
Apabila diterbalikkan, arah daya pada setiap bahagian badan adalah bertentangan dengan keadaan normal, yang boleh memberi banyak organ motor peluang yang jarang berlaku untuk berehat.
Jika anda menggunakanjadual penyongsanganUntuk melakukan inversi, ia bukan sahaja mempunyai fungsi yang santai, tetapi juga memberikan regangan yang sangat baik pada bahagian yang berkaitan, dan dapat melegakan pelbagai ketidakselesaan di pinggang dan leher dengan berkesan.
Langkah berjaga-jaga untuk berdiri tangan:
Walaupun sikap berdiri tangan bermanfaat, risiko sikap berdiri tangan kosong masih agak tinggi. Sebelum berlatih sikap berdiri tangan, anda harus memastikan bahawa tapak tersebut selamat.
(anda boleh meletakkan beberapa tikar lembut di atas tanah), dan adalah lebih baik untuk mempelajari beberapa kemahiran dan kaedah berdiri tangan sebelum mencubanya.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Alamat:65 Kaifa Avenue, Zon Perindustrian Baihuashan, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Masa siaran: 18 Dis-2023