Treadmill adalah jenis peralatan kecergasan yang sangat popular yang membolehkan orang ramai berlari di dalam rumah. Terdapat banyak kelebihan untuk larian treadmill, tetapi terdapat juga beberapa kelemahan.
Faedah:
1. Mudah: Treadmill boleh digunakan di dalam rumah, tidak terjejas oleh cuaca, jangan risau tentang hujan atau matahari terlalu panas. Selain itu, treadmill boleh digunakan pada bila-bila masa tanpa perlu risau tentang batasan masa dan tempat.
2. Keselamatan: Terdapat tali pinggang keselamatan padatreadmill, yang boleh memastikan bahawa pelari tidak akan jatuh semasa berlari. Di samping itu, kelajuan dan kecerunan treadmill boleh dilaraskan dengan sendirinya, yang boleh dilaraskan mengikut keadaan fizikal dan tujuan senaman anda.
3. Kesan senaman yang baik: treadmill boleh membolehkan orang ramai melakukan senaman aerobik, yang boleh meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru dengan berkesan dan meningkatkan kecergasan fizikal. Di samping itu, kelajuan dan kecerunan treadmill boleh dilaraskan dengan sendirinya, yang membolehkan orang ramai menjalankan latihan intensiti tinggi dan mencapai hasil senaman yang lebih baik.
4. Penurunan berat badan: Treadmill membolehkan orang ramai melakukan senaman aerobik, yang boleh mengambil banyak kalori dan mencapai kesan penurunan berat badan.
Keburukan:
1. Monotonous: Senaman treadmill agak membosankan, mudah membuat orang berasa bosan. Di samping itu, persekitaran treadmill agak membosankan, tidak ada keindahan berjalan luar.
2. Terdapat tekanan pada sendi: senaman pada treadmill mempunyai tekanan tertentu pada sendi, yang mudah menyebabkan kerosakan sendi. Di samping itu, mod senaman treadmill agak monoton, mudah membawa kepada ketidakseimbangan otot.
3. Penggunaan kuasa: Treadmill perlu dikuasakan oleh elektrik dan menggunakan sejumlah elektrik. Di samping itu, hargatreadmilllebih mahal, bukan semua orang mampu.
4. Tidak sesuai untuk pemula: Senaman treadmill membosankan dan mungkin sukar untuk diselenggarakan oleh pemula. Di samping itu, senaman treadmill mempunyai tuntutan tertentu pada badan, yang mungkin tidak sesuai untuk orang yang tidak sihat.
Dalam RINGKASAN:
Larian treadmill mempunyai banyak faedah, boleh menjadi mudah, selamat, kesan senaman yang baik, penurunan berat badan dan sebagainya. Tetapi terdapat juga beberapa kelemahan, seperti monotoni, tekanan pada sendi, penggunaan elektrik, tidak sesuai untuk pemula. Oleh itu, apabila memilih treadmill untuk senaman, anda perlu memilih mengikut keadaan fizikal dan tujuan senaman anda, dan anda juga perlu memberi perhatian kepada cara dan masa senaman untuk mengelakkan kesan buruk pada tubuh.
Masa siaran: Sep-27-2024