Postur tegak, bagaimanapun, adalah salah satu ciri yang membezakan manusia daripada haiwan lain. Tetapi selepas manusia berdiri tegak, disebabkan oleh tindakan graviti, tiga penyakit telah disebabkan:
Salah satunya ialah peredaran darah berubah dari mendatar ke menegak
Ini mengakibatkan kekurangan bekalan darah ke otak dan beban sistem kardiovaskular. Cahaya menghasilkan kebotakan, pening, rambut putih, kurang semangat, mudah keletihan, penuaan pramatang; Yang paling teruk terdedah kepada penyakit otak dan penyakit jantung.
Yang kedua ialah jantung dan usus bergerak ke bawah di bawah graviti
Menyebabkan banyak penyakit kendur organ perut dan jantung, membuat pemendapan lemak perut dan kaki, menghasilkan garis pinggang dan lemak perut.
Ketiga, di bawah tindakan graviti, otot leher, bahu dan belakang, dan pinggang menanggung lebih banyak beban
Menyebabkan ketegangan yang berlebihan, menghasilkan ketegangan otot, tulang belakang serviks, tulang belakang lumbar, bahu dan penyakit lain meningkat.
Untuk mengatasi kekurangan dalam evolusi manusia, tidak mungkin bergantung kepada ubat-ubatan sahaja, hanya senaman fizikal, dan kaedah senaman terbaik adalah dirian tangan manusia.
Pematuhan jangka panjang kepada tetap dirian kepalaboleh membawa manfaat berikut kepada tubuh manusia:
① Dirian tangan menggalakkan peredaran darah, mempercepatkan metabolisme dan detoksifikasi
② Dirian tangan menggalakkan pengaliran darah ke muka, menyahtoksik dan anti-penuaan
Seawal lebih seribu tahun yang lalu, saintis perubatan Cina purba Hua Tuo menggunakan kaedah ini untuk menyembuhkan penyakit dan kekal cergas, dan mencapai hasil yang menakjubkan. Hua Tuo mencipta Lima permainan ayam, termasuk permainan monyet, yang menyenaraikan aksi dirian tangan.
③ Dirian tangan boleh melawan graviti dan mengelakkan organ kendur
Orang dalam kehidupan seharian, bekerja, belajar, bersukan dan hiburan, hampir semuanya berbadan tegak. Tulang manusia, organ dalaman dan sistem peredaran darah di bawah tindakan graviti bumi, menghasilkan kesan penurunan berat badan, mudah membawa kepada ptosis gastrik, kardiovaskular dan penyakit tulang dan sendi.
Apabila tubuh manusia berdiri terbalik, graviti bumi tidak berubah, tetapi tekanan pada sendi dan organ tubuh manusia telah berubah, dan ketegangan otot juga berubah. Khususnya, penghapusan dan kelemahan tekanan antara sendi boleh menghalang muka. Kelonggaran dan kekenduran otot seperti payudara, punggung dan perut mempunyai kesan yang baik terhadap pencegahan dan rawatan sakit pinggang, sciatica dan arthritis. Dan dirian tangan untuk kehilangan beberapa bahagian – seperti pinggang dan lemak perut juga mempunyai kesan yang baik, adalah salah satu cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan.
④ Dirian tangan boleh membekalkan oksigen dan tekanan darah yang mencukupi ke otak, menjadikan minda lebih jernih
Dirian tangan bukan sahaja boleh menjadikan orang lebih cergas, tetapi juga berkesan mengurangkan penjanaan kedutan muka dan melambatkan penuaan.
Dirian tangan adalah lebih kondusif untuk peningkatan kecerdasan dan keupayaan reaksi orang ramai. Tahap kecerdasan manusia dan kelajuan keupayaan tindak balas ditentukan oleh otak, dan dirian tangan boleh meningkatkan bekalan darah ke otak dan keupayaan untuk mengawal penderiaan dalam pelbagai keadaan.
Menurut laporan, untuk meningkatkan kecerdasan pelajar, sesetengah sekolah rendah Jepun membenarkan pelajar mengekalkan dirian tangan berterusan selama lima minit setiap hari, selepas pelajar dirian tangan secara amnya berasa jelas mata, hati dan otak. Disebabkan ini, saintis perubatan sangat bercakap tentang dirian tangan.
Lima minit di atas kepala anda sama dengan dua jam tidur. Negara-negara lain, seperti India, Sweden dan Amerika Syarikat, juga secara aktif mempromosikan dirian tangan harian.Dirian tangansangat popular di negara luar.
Kaedah ini mempunyai kesan penjagaan kesihatan yang baik terhadap gejala berikut:
Tidak boleh tidur pada waktu malam, kehilangan ingatan, rambut gugur, hilang selera makan, ketidakupayaan mental untuk menumpukan perhatian, kemurungan, sakit pinggang, bahu kaku, kehilangan penglihatan, penurunan tenaga, keletihan umum, sembelit, sakit kepala, dll.
⑤ Dirian tangan boleh menghalang muka kendur amalan kecergasan dirian tangan yang paling asas:
1. Berdiri tegak, langkah kaki kiri anda ke hadapan kira-kira 60 cm, dan bengkokkan lutut anda secara semula jadi. Pada kedua-dua tangan, tendon Achilles kanan harus dilanjutkan sepenuhnya;
2. Mendarat di bahagian atas kepala anda dan panjangkan kaki kiri anda ke belakang supaya kaki anda bersama;
3. Bergerak perlahan dengan jari kaki, mula-mula gerakkan 90 darjah ke kiri, dan apabila anda mencapai kedudukan, angkat pinggang ke arah yang sama dan kemudian letakkannya;
4. Kemudian gerakkan 90 darjah ke kanan dan ulangi tindakan sebelumnya selepas mencapai kedudukan. Tindakan ini perlu dilakukan secara perlahan sebanyak 3 kali.
⑥ Dirian tangan boleh mengelakkan perut kendur
Nota:
(1) Kali pertama untuk melakukan kepala akan menyakitkan, ia adalah yang terbaik untuk melakukan pada selimut atau tikar kain lembut;
(2) Semangat harus tertumpu, dan semua kesedaran harus tertumpu di tengah-tengah kepala titik "Baihui";
(3) Kepala dan tangan hendaklah sentiasa dilekatkan pada kedudukan yang sama;
(4) Apabila memusingkan badan, rahang hendaklah ditutup, untuk mengekalkan keseimbangan;
(5) Ia tidak boleh dilakukan dalam masa 2 jam selepas makan atau apabila minum terlalu banyak air;
(6) Jangan berehat sejurus selepas tindakan, sebaiknya berehat selepas sedikit aktiviti.
Ikuti 10 langkah dirian tangan ini untuk mempelajari cara belajar dirian tangan dari awal sehingga anda menjadi mahir dirian tangan, dirian tangan sebelah tangan dan juga berjalan di atas tangan anda.
Jadual 10 langkah dirian tangan
1. Dirian Dinding 2. Dirian Gagak 3. Dirian Dinding 4. Dirian separuh 5. Dirian standard 6. Julat sempitdirian tangan7. Dirian Tangan Berat 8. Dirian tangan separuh satu lengan 9. Dirian tangan tuil 10. Dirian tangan satu lengan
Tetapi beri perhatian kepada perkara berikut: hanya makan dan minum lebih banyak jangan berdiri. Jangan berdiri di atas kepala anda semasa haid. Lakukan dirian tangan dan kemudian regangan dengan betul.
Seberapa baik dirian tangan? Adakah anda melakukan dirian tangan hari ini?
Masa siaran: Dis-18-2024