pertama,dirian tangan boleh mencegah ptosis perut
Postur tegak, bagaimanapun, adalah salah satu ciri yang membezakan manusia daripada haiwan lain. Tetapi apabila manusia berdiri tegak, graviti menariknya ke bawah.
Mengakibatkan tiga kelemahan:
Salah satunya ialah peredaran darah berubah dari mendatar ke menegak, yang menyebabkan bekalan darah tidak mencukupi ke otak dan beban sistem kardiovaskular. Cahaya menghasilkan kebotakan, pening, rambut putih, kurang semangat, mudah keletihan, penuaan pramatang; Yang paling teruk terdedah kepada penyakit otak dan penyakit jantung.
Yang kedua ialah jantung dan usus bergerak ke bawah di bawah graviti. Menyebabkan banyak penyakit kendur organ perut dan jantung, membuat pemendapan lemak perut dan kaki, menghasilkan garis pinggang dan lemak perut.
Ketiga, di bawah tindakan graviti, otot leher, bahu dan belakang dan pinggang menanggung lebih banyak beban, mengakibatkan ketegangan yang berlebihan, mengakibatkan ketegangan otot, tulang belakang serviks, tulang belakang lumbar, periarthritis bahu dan penyakit lain. Untuk mengatasi kekurangan dalam evolusi manusia, tidak mungkin bergantung kepada ubat-ubatan sahaja, hanya senaman fizikal, dan kaedah senaman terbaik adalah dirian tangan manusia.
Pematuhan jangka panjang pada dirian kepala biasa boleh membawa tiga faedah utama kepada tubuh manusia:
Salah satunya adalah untuk meningkatkan kecerdasan dan refleks. Ia boleh merawat kebotakan, pening, rambut putih dan otot muka yang kendur. Payudara kendur. Otot perut yang kendur. Otot punggung yang kendur. Semangat rendah, mudah keletihan, penuaan pramatang; Yang paling teruk terdedah kepada penyakit otak dan penyakit jantung.
Yang kedua adalah untuk melambatkan penuaan, meningkatkan semangat dan meningkatkan cita-cita;
Ketiga adalah untuk mencegah dan merawat pelbagai penyakit yang disebabkan oleh tegak dan keletihan jangka panjang, terutamanya penyakit serebrovaskular.
Kedua, dirian tangan boleh menghalang rahim prolaps
Seawal lebih seribu tahun yang lalu, saintis perubatan Cina purba Hua Tuo menggunakan kaedah ini untuk menyembuhkan penyakit dan kekal cergas, dan mencapai hasil yang menakjubkan. Hua Tuo mencipta Lima permainan ayam, termasuk permainan monyet, yang menyenaraikan aksi dirian tangan.
Ketiga, dirian tangan boleh mengelakkan payudara kendur
Orang dalam kehidupan seharian, bekerja, belajar, bersukan dan hiburan, hampir semuanya berbadan tegak. Tulang manusia, organ dalaman dan sistem peredaran darah di bawah tindakan graviti bumi, menghasilkan kesan penurunan berat badan, mudah membawa kepada ptosis perut, kardiovaskular dan penyakit tulang dan sendi. Apabila tubuh manusia berdiri terbalik, graviti bumi tidak berubah, tetapi tekanan pada sendi dan organ tubuh manusia telah berubah, dan ketegangan otot juga berubah. Khususnya, penghapusan dan kelemahan tekanan internode boleh menghalang muka. Kelonggaran dan kekenduran otot seperti payudara, punggung dan perut mempunyai kesan yang baik terhadap pencegahan dan rawatan sakit pinggang, sciatica dan arthritis. Dan dirian tangan untuk kehilangan beberapa bahagian – seperti pinggang dan lemak perut juga mempunyai kesan yang baik, adalah salah satu cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan.
Keempat, dirian tangan boleh mengelakkan punggung kendur
Dirian tangan bukan sahaja boleh menjadikan orang lebih cergas, tetapi juga berkesan mengurangkan penjanaan kedutan muka dan melambatkan penuaan.
Dirian tangan adalah lebih kondusif untuk peningkatan kecerdasan dan keupayaan reaksi orang ramai. Tahap kecerdasan manusia dan kelajuan keupayaan tindak balas ditentukan oleh otak, dan dirian tangan boleh meningkatkan bekalan darah ke otak dan keupayaan untuk mengawal penderiaan dalam pelbagai keadaan. Menurut laporan, untuk meningkatkan kecerdasan pelajar, sesetengah sekolah rendah Jepun membenarkan pelajar mengekalkan dirian tangan berterusan selama lima minit setiap hari, selepas pelajar dirian tangan secara amnya berasa jelas mata, hati dan otak. Oleh sebab itu, saintis perubatan sangat memuji senaman dirian tangan: lima minit dirian tangan bersamaan dengan dua jam tidur.
Kaedah ini mempunyai kesan penjagaan kesihatan yang baik terhadap gejala berikut: tidak boleh tidur pada waktu malam, kehilangan ingatan, rambut menipis, hilang selera makan, ketidakupayaan mental untuk menumpukan perhatian, kemurungan, sakit pinggang, asid bahu, kehilangan penglihatan, penurunan tenaga, am lemah, sembelit, sakit kepala dan sebagainya.
Kelima, dirian tangan boleh mengelakkan muka kendur
Amalan kecergasan dirian tangan yang paling asas:
1. Berdiri tegak, langkah kaki kiri anda ke hadapan kira-kira 60 cm, dan bengkokkan lutut anda secara semula jadi. Pada kedua-dua tangan, tendon Achilles kanan harus dilanjutkan sepenuhnya;
2. Mendarat di bahagian atas kepala anda dan panjangkan kaki kiri anda ke belakang supaya kaki anda bersama;
3. Bergerak perlahan dengan jari kaki, mula-mula gerakkan 90 darjah ke kiri, dan apabila anda mencapai kedudukan, angkat pinggang ke arah yang sama dan kemudian letakkannya; 4. Kemudian gerakkan 90 darjah ke kanan dan ulangi tindakan sebelumnya selepas mencapai kedudukan. Tindakan ini perlu dilakukan secara perlahan sebanyak 3 kali.
Enam, dirian tangan boleh mengelakkan perut kendur
Nota: (1) Kali pertama untuk melakukan kepala akan menyakitkan, sebaiknya lakukan pada selimut atau tikar kain lembut;
(2) Semangat harus tertumpu, dan semua kesedaran harus tertumpu di tengah-tengah kepala titik "Baihui";
(3) Kepala dan tangan hendaklah sentiasa dilekatkan pada kedudukan yang sama;
(4) Apabila memusingkan badan, rahang hendaklah ditutup, untuk mengekalkan keseimbangan;
(5) Ia tidak boleh dilakukan dalam masa 2 jam selepas makan atau apabila minum terlalu banyak air;
(6) Lakukan satu set pergerakan yang lengkap setiap hari;
(7) Jangan berehat sejurus selepas tindakan, sebaiknya berehat selepas sedikit aktiviti.
Masa siaran: Nov-21-2024