Pelarasan cerun ialah konfigurasi berfungsi Treadmill, juga dikenali sebagai treadmill lif.Tidak semua model dilengkapi dengannya.Pelarasan cerun juga dibahagikan kepada pelarasan cerun manual dan pelarasan elektrik. Untuk mengurangkan kos pengguna, sesetengah treadmill meninggalkan fungsi pelarasan cerun, sekali gus meningkatkan prestasi kos.
1. Apakah faedah pelarasan cerun?
Cerun treadmill adalah cara untuk meningkatkan intensiti senaman.Berbanding dengan treadmill bukan bersudut, treadmill dengan pelarasan cerun boleh meningkatkan kesan latihan aerobik. Membolehkan anda mengambil lebih banyak kalori dan mencapai hasil senaman kardiopulmonari yang lebih baik dalam tempoh masa yang sama. Ia mensimulasikan proses mendaki gunung oleh pengguna. atau naik bukit.Sebagai contoh, anda boleh memilih untuk meningkatkan kecondongan treadmill untuk meningkatkan kesan senaman anda tanpa meningkatkan kelajuan. Jika fungsi kardiopulmonari anda tidak begitu baik dan anda tidak boleh bertolak ansur dengan senaman berkelajuan tinggi, intensiti tinggi, kecondongan adalah penolong yang baik. .
2. Seberapa praktikal pelarasan cerun?
Dalam penggunaan sebenar, pelarasan cerun pasti mempunyai peranannya, dan ia akan menjadi lebih praktikal untuk pengguna berlari profesional. Bagi orang yang bukan profesional kecergasan profesional, berlari selama setengah jam mungkin lebih praktikal.
3. Berapakah sudut yang perlu dilaraskan?
Dalam keadaan biasa, kecondongan treadmill boleh dilaraskan dalam pelbagai peringkat dalam julat 0-12%, dan sesetengah jenama import malah boleh mencapai 25%.Pelarasan cerun yang berlebihan biasanya jarang digunakan. Pengguna boleh memilih cerun mengikut mereka sendiri. keperluan.
Apabila kecondongan treadmill ialah 0, ia bersamaan dengan berlari di atas tanah rata.Sudah tentu, kelajuan boleh dilaraskan mengikut keperluan anda. Dalam keadaan biasa, untuk lebih dekat dengan perasaan larian jalan sebenar, sesetengah rakan akan melaraskan kecerunan sebanyak 1 hingga 2%.Ini boleh mensimulasikan fakta bahawa tiada permukaan jalan licin 100% semasa larian jalan, dan perasaan berlari akan menjadi lebih realistik. Di samping itu, apabila meningkatkan kecondongan treadmill, kelajuan mesti dikurangkan, jika tidak, tekanan pada lutut akan menjadi agak besar.
Treadmill dengan cerun terbina dalam boleh menyelaras dengan lebih baik dengan kursus treadmill, meningkatkan kecekapan pembakaran lemak, membantu anda mengekalkan postur larian yang serupa dengan larian jalan raya, dan boleh mensimulasikan pendakian gunung. Sesetengah pakar treadmill profesional juga akan melaraskan kecondongan kepada 1%-2% setiap kali mereka berlari, kerana ini boleh mensimulasikan rintangan angin larian luar dan menjadikan larian dalaman lebih dekat dengan larian jalan. Walau bagaimanapun, ia tidak disyorkan untuk pemula untuk meningkatkan cerun.Selepas mendapat sedikit pengalaman, kesukaran boleh ditingkatkan dengan sewajarnya.
Masa siaran: Nov-03-2023