Peralatan kecergasan — Mesin dirian tangan

Mesin dirian tanganialah peralatan kecergasan yang popular, ialah sejenis peralatan kecergasan melalui penggunaan jentera untuk membantu tubuh manusia berdiri tangan. Dengan dirian tangan, biarkan darah badan mengalir ke belakang ke otak, anda hanya perlu menggunakan 5-10 minit sehari, bersamaan dengan menambah 2 jam tidur.
Penyediaan sebelum digunakan:
Pertama, senaman memanaskan badan (regangan) sebelum digunakan.
Kedua, sediakan pemasa untuk mengetahui masa dirian tangan anda.
Ketiga, sebelum dirian tangan, pastikan anda mengeluarkan barang-barang di dalam poket badan, jika tidak, ia akan jatuh selepas dirian tangan.

Cara menggunakan: Dengan mengangkat tangan anda, anda boleh mengawal mana-mana Sudut sendiri menggunakan prinsip titik imbangan. Pengguna baru harus memberi perhatian kepada masa dirian tangan tidak boleh terlalu lama, biasanya dalam masa 2 minit, dan boleh menyesuaikan diri dengan lanjutan masa senaman.
1, laraskan rod pelarasan ketinggian. Mula-mula mengikut ketinggian badan mereka sendiri untuk melaraskan ketinggian rod pelarasan fiuslaj dirian tangan untuk mencari ketinggian mereka sendiri.
2. Betulkan kaki anda. Pengadang kaki mesti dipasang mengikut keperluan, dan ia tidak boleh digunakan seperti yang diperlukan kerana pengalamannya yang kaya dalam dirian tangan.
3. Gejala selepas dirian tangan. Pening tangan kaki adalah sangat normal, mengikut statistik yang tidak lengkap lebih daripada 90 peratus orang akan mengalami pening, mengikut tahap mereka memeriksa sedikit tanpa terlalu berat hati.
4. Kawalan masa. Pada mulanya, anda harus mengehadkan dirian tangan anda kepada kurang daripada dua minit. Cuba kawal dirian tangan 20 darjah selama seminggu atau lebih, dua hingga tiga kali sehari, satu hingga dua minit pada satu masa. Dirian tangan 40 darjah selama kira-kira seminggu, dua hingga tiga kali sehari, satu hingga dua minit 5, Kawalan sudut. Jika anda mahu dirian tangan Sudut yang besar hendaklah dahulu Sudut kecil untuk menyesuaikan diri dengan keadaan dirian tangan, jika dirian tangan terus ke belakang badan mungkin tidak dapat ditanggung.

Penggunaanmesin dirian tanganperlu memberi perhatian kepada beberapa perkara:
1, selamat dan kukuh.
2, kedudukan pelindung kaki mestilah selesa.
3, jangan pilih kerana kawasan yang besar, mesin dirian tangan perlu lebih besar, supaya menjadi stabil.
4, pemula harus memilih mesin dirian tangan yang boleh mengawal pelbagai sudut, tetapi disyorkan untuk tidak menggunakan mesin dirian tangan yang membetulkan Sudut, jika badan tidak selesa, ia akan menjadi sangat berbahaya.