Mesin berdiri tanganmerupakan peralatan kecergasan yang popular, sejenis peralatan kecergasan melalui penggunaan jentera untuk membantu tubuh manusia melakukan handstand. Dengan handstand, biarkan darah badan mengalir ke belakang ke otak, anda hanya perlu menggunakan 5-10 minit sehari, bersamaan dengan menambah 2 jam tidur.
Persediaan sebelum penggunaan:
Pertama, lakukan senaman pemanasan badan (regangan) sebelum digunakan.
Kedua, sediakan pemasa untuk mengetahui masa dirian tangan anda.
Ketiga, sebelum berdiri tangan, pastikan anda mengeluarkan barang-barang di dalam poket badan, jika tidak, ia akan jatuh selepas berdiri tangan.
Cara penggunaan: Dengan mengangkat tangan anda, anda boleh mengawal sebarang Sudut sendiri menggunakan prinsip titik imbangan. Pengguna baharu harus memberi perhatian kepada masa berdiri tangan tidak boleh terlalu lama, biasanya dalam masa 2 minit, supaya dapat menyesuaikan diri dengan lanjutan masa senaman.
1, laraskan rod pelarasan ketinggian. Mula-mula mengikut ketinggian badan mereka sendiri untuk melaraskan ketinggian rod pelarasan fiuslaj penyangga tangan untuk mencari ketinggian mereka sendiri.
2. Betulkan kaki anda. Pelindung kaki mesti dipasang mengikut keperluan, dan ia tidak boleh digunakan seperti yang diperlukan kerana pengalamannya yang kaya dalam dirian tangan.
3. Simptom selepas berdiri tangan. Pening kepala ketika berdiri tangan adalah sangat normal, menurut statistik yang tidak lengkap, lebih daripada 90 peratus orang akan mengalami pening, mengikut tahap mereka, semak sedikit tanpa terlalu berat hati.
4. Kawalan masa. Pada mulanya, anda harus mengehadkan dirian tangan anda kepada kurang daripada dua minit. Cuba kawal dirian tangan 20 darjah selama seminggu atau lebih, dua hingga tiga kali sehari, satu hingga dua minit pada satu masa. Dirian tangan 40 darjah selama kira-kira seminggu, dua hingga tiga kali sehari, satu hingga dua minit. 5, Kawalan sudut. Jika anda ingin dirian tangan Sudut besar, anda harus terlebih dahulu mengawal Sudut kecil untuk menyesuaikan diri dengan keadaan dirian tangan, jika dirian tangan terus kembali ke badan mungkin tidak tertanggung.
Penggunaanmesin berdiri tanganperlu memberi perhatian kepada beberapa perkara:
1, selamat dan kukuh.
2, kedudukan pelindung kaki mestilah selesa.
3, jangan pilih kerana kawasan yang luas, mesin handstand perlu lebih besar, supaya stabil.
4, pemula harus memilih mesin handstand yang dapat mengawal pelbagai sudut, tetapi disarankan untuk tidak menggunakan mesin handstand yang membetulkan Sudut, jika badan tidak selesa, ia akan menjadi sangat berbahaya.
Masa siaran: 19 Nov-2024