1.Apakah faedah mendaki treadmill?
Berbanding dengan berjoging, mendaki treadmill menggunakan lebih banyak tenaga, lebih cekap, dan boleh melatih punggung dan kaki dengan berkesan!
Mesra lutut, tidak terdedah kepada kecederaan
Mudah dipelajari, mesra pemula
Tingkatkan kepelbagaian lemak treadmill, menjadikan keseluruhan senaman kurang membosankan dan lebih mudah untuk dilakukan
2.Bagaimana untuk menetapkan mod pendakian dengan betul
Memanaskan badan
Cerun 5-8 Kelajuan 4 Masa 5-10 minit
Mendaki
Cerun 12-15 Kelajuan 4-5 Masa 30 minit
Berjalan pantas
Cerun 0 Kelajuan 5 Masa 5 minit
Tempoh keseluruhan disimpan pada 40 minit atau lebih
3. Perkara utama untuk pendakian yang betul
1: Sentiasa pastikan inti ketat dan badan sedikit ke hadapan
2: Jangan pegang susur tangan untuk mengungkit, dan hayun tangan anda secara semula jadi
3: Mendarat di tumit dahulu, kemudian pergi ke jari kaki
4: Tetapkan mod mendaki dengan betul dan sesuaikan irama senaman anda sendiri
Ingat untuk melakukan regangan selepas bersenam, terutamanya bahagian bawah badan
Angka Baoer semakin baik dan lebih baik, dan lebih sihat
Masa siaran: Jun-20-2024