Bagi pelari yang serius, treadmill yang sesuai bukan sahaja alat kecergasan tetapi juga rakan kongsi teras untuk latihan harian dan mengatasi kesesakan. Terutamanya apabila cuaca terhad atau masa yang terhad, sama ada treadmill boleh memenuhi tuntutan latihan intensiti tinggi dan jangka masa panjang secara langsung menentukan kesan latihan. Kunci untuk memilih treadmill yang sesuai untuk latihan serius terletak pada beberapa konfigurasi teras – kuasa kuda, tali sawat larian, kestabilan dan reka bentuk perincian ergonomik. Semua ini adalah kriteria teras untuk mengukur sama ada ia boleh menyokong latihan profesional.
Perkara pertama yang perlu difokuskan ialah kuasa kuda berterusan bagitreadmill, iaitu "jantung" yang menyokong latihan yang serius. Ramai orang cenderung untuk mengelirukan kuasa kuda puncak dengan kuasa kuda yang berterusan. Bagi pelari yang serius, hanya kuasa kuda yang berterusan mempunyai nilai rujukan praktikal. Kuasa kuda puncak hanya mewakili kuasa maksimum yang boleh dicapai oleh treadmill serta-merta dan tidak dapat menyokong operasi intensiti tinggi jangka panjang. Kuasa kuda yang berterusan mencerminkan kapasiti output motor treadmill dalam keadaan stabil dan secara langsung menentukan sama ada ia boleh menahan larian jarak jauh jangka panjang, larian selang masa dan latihan lain. Secara amnya, untuk keperluan kecergasan biasa, treadmill dengan kuasa kuda berterusan 1.5 hingga 2.0HP adalah mencukupi. Walau bagaimanapun, untuk latihan yang serius, adalah disyorkan untuk memilih model dengan kuasa kuda berterusan tidak kurang daripada 2.5HP. Bagi pelari yang berlebihan berat badan (melebihi 80kg) atau kerap terlibat dalam latihan larian jarak jauh selama lebih daripada satu jam, kuasa kuda berterusan 3.0HP atau lebih adalah lebih dipercayai. Ia berkesan boleh mencegah masalah seperti terlalu panas motor dan kelewatan operasi, memastikan kesinambungan latihan.
Kedua, saiz tali pinggang larian jarak jauh merupakan faktor utama yang mempengaruhi pengalaman latihan, terutamanya penting untuk pergerakan berskala besar pelari yang serius. Panjang tali pinggang larian pada treadmill rumah biasa kebanyakannya antara 120 dan 130cm, dan lebarnya antara 45 dan 48cm. Dimensi sedemikian mencukupi untuk berjalan kaki harian dan joging pendek, tetapi sukar untuk memenuhi keperluan pelari yang serius. Semasa latihan yang serius, panjang langkah pelari akan meningkat dengan ketara, terutamanya semasa pecutan atau larian jarak jauh. Tali pinggang larian yang terlalu pendek boleh menyebabkan pendaratan yang tidak stabil dan juga risiko terlepas langkah. Tali pinggang larian yang terlalu sempit akan menyekat pergerakan badan dan menjejaskan penyeragaman postur larian. Oleh itu, untuk treadmill yang sesuai untuk latihan yang serius, panjang tali pinggang larian disyorkan tidak kurang daripada 140cm dan lebarnya tidak kurang daripada 50cm. Tali pinggang larian yang lebih luas membolehkan pelari meregangkan badan mereka sepenuhnya, mengekalkan postur larian semula jadi, dan mengurangkan keletihan dan bahaya keselamatan yang disebabkan oleh ruang terhad. Ini juga merupakan sebab utama mengapa treadmill gred komersial biasanya menggunakan tali pinggang larian bersaiz besar.
Selain kuasa kuda dan tali sawat larian, kestabilan treadmill juga tidak boleh diabaikan. Latihan yang serius sering disertai dengan larian selang intensiti tinggi, larian mendaki bukit, dan sebagainya, dan kaedah latihan ini boleh memberikan daya impak yang besar pada badan treadmill. Jika kestabilan badan peranti tidak mencukupi, masalah seperti gegaran dan bunyi yang tidak normal mungkin berlaku semasa berlari, yang bukan sahaja menjejaskan pengalaman latihan tetapi juga boleh meningkatkan risiko kecederaan sukan. Kunci untuk menilai kestabilan treadmill terletak pada berat badan dan bahan rangka. Secara amnya, treadmill dengan berat badan melebihi 80kg akan mempunyai kestabilan yang lebih baik. Model dengan rangka keluli yang tebal dapat menahan daya impak yang dibawa oleh latihan intensiti tinggi dengan lebih baik dan memanjangkan hayat perkhidmatan treadmill. Bagi senario di mana latihan berkumpulan kerap dijalankan atau peranti digunakan pada frekuensi tinggi, struktur badan yang stabil adalah kelebihan teras yang sangat diperlukan.
Di samping itu, sistem penyerapan hentakan juga merupakan perincian penting yang perlu dipertimbangkan oleh pelari serius semasa memilih model. Latihan di atas treadmill untuk jangka masa yang lama akan menyebabkan sendi terdedah kepada daya hentaman tertentu. Sistem penyerapan hentakan berkualiti tinggi boleh menahan daya hentaman tersebut dengan berkesan dan mengurangkan kerosakan pada sendi seperti lutut dan buku lali. Ini amat penting bagi pelari yang perlu gigih berlatih untuk jangka masa yang lama. Sistem penyerapan hentakan yang baik bukan sahaja "lembut", tetapi ia boleh memberikan kusyen yang sesuai apabila pelari mendarat dan cepat melantun apabila mereka mengangkat kaki, mengekalkan irama larian. Teknologi penyerapan hentakan arus perdana semasa termasuk penyerapan hentakan silikon, penyerapan hentakan beg udara, dan penyerapan hentakan terampai, dsb. Kaedah penyerapan hentakan yang berbeza mempunyai kelebihannya sendiri, tetapi terasnya adalah untuk mengimbangi kesan penimbal dan pengalaman larian, dan untuk mengelakkan penjanaan kuasa yang lemah semasa larian disebabkan oleh penyerapan hentakan yang berlebihan.
Akhir sekali, kawalan hingar juga merupakan perkara yang tidak boleh diabaikan. Latihan yang serius selalunya memerlukan latihantreadmill untuk masa yang lama. Jika bunyi terlalu kuat semasa operasi, ia bukan sahaja akan menjejaskan keadaan latihan seseorang tetapi juga boleh mengganggu orang lain. Treadmill berkualiti tinggi boleh mengekalkan bunyi operasi dalam julat yang munasabah dengan mengoptimumkan struktur motor dan menggunakan bahan tali sawat larian senyap. Walaupun semasa latihan dalaman berintensiti tinggi, ia tidak akan menyebabkan pencemaran bunyi yang jelas. Ini merupakan kelebihan penting untuk senario seperti latihan di rumah dan studio.
Kesimpulannya, teras treadmill yang dapat memenuhi keperluan latihan yang serius terletak pada "mencukupi, tahan lama dan mudah digunakan". Kuasa kuda berterusan yang mencukupi, saiz tali pinggang larian yang luas, struktur badan yang stabil, sistem penyerapan hentakan berkualiti tinggi, berserta kawalan hingar yang sangat baik, konfigurasi ini bersama-sama membentuk asas latihan profesional. Bagi pelari yang berdedikasi untuk meningkatkan hasil latihan mereka, memilih treadmill yang memenuhi piawaian ini boleh menjadikan setiap sesi latihan lebih berharga dan memberikan jaminan kukuh untuk kejayaan prestasi.
Masa siaran: 16 Dis-2025