Pernahkah anda terfikir bahawa anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim selepas waktu kerja? Sahabat saya, anda tidak keseorangan. Ramai pekerja mengadu bahawa mereka tidak mempunyai masa atau tenaga untuk menjaga diri mereka sendiri selepas waktu kerja. Prestasi mereka di syarikat serta kesihatan mereka telah terjejas oleh perkara ini. Gim pejabat merupakan penyelesaian revolusioner untuk isu ini yang sedang dilaksanakan oleh banyak perniagaan.
Gimnasium pejabat bukan sekadar bilik dengan pemberat. Ia adalah tempat yang menggalakkan budaya sihat. Hampir setiap syarikat yang berjaya mempunyai gimnasium di pejabat sebagai cara untuk menggalakkan gaya hidup sihat.
Semakin banyak syarikat mula menyedari hubungan antara kesihatan pekerja dan prestasi mereka. Banyak syarikat yang berjaya telah menyedari bahawa gaya hidup sihat dalam kalangan pekerja mereka akan mengurangkan tekanan, keletihan dan masalah kesihatan yang lain.
Dengan peningkatan pekerjaan di meja, semakin ramai orang setiap tahun menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Pekerja terpaksa duduk di kerusi mereka selama lebih daripada 8 jam sehari, di tempat kerja. Mereka pulang ke rumah untuk berehat, makan, dan menikmati OTT. Di mana senaman dan diet yang sihat diabaikan sepenuhnya di sini.
Akibatnya, semakin ramai orang berasa tertekan, malas, dan tidak bermotivasi untuk bekerja. Ia juga menyebabkan obesiti dan merupakan faktor utama yang menyumbang kepada beberapa keadaan kesihatan yang serius.
Beberapa syarikat yang sangat berjaya seperti Microsoft, Google, Nike dan Unilever telah menyedari kesan gaya hidup ini. Oleh itu, mereka telah menemui cara untuk menggalakkan pekerja dengan menubuhkan gimnasium pejabat tertutup.
Tetapi, adakah terdapat sebarang manfaat sebenar untuk menubuhkan gimnasium di pejabat?
Sudah tentu! Ya.
Berikut adalah beberapa faedah kepada syarikat dan pekerjanya:
1. Meningkatkan kesihatan fizikal dan mental
Sains telah menunjukkan berkali-kali bagaimana senaman yang kerap boleh memberi manfaat jangka pendek dan jangka panjang. Kita semua tahu manfaat fizikal senaman seperti membakar lemak, menguatkan otot, meningkatkan ketumpatan tulang, peredaran darah yang lebih baik dan kesihatan jantung yang baik.
Senaman juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan mental. Senaman telah terbukti dapat mengurangkan kemurungan, keresahan, tekanan dan banyak lagi ketegangan mental yang lain. Kita telah menyaksikan peningkatan dalam kes kesihatan fizikal dan mental dalam kalangan pekerja. Jadi, gimnasium di tempat kerja menjadikannya lebih mudah diakses oleh pekerja untuk kekal sihat.
2. Senaman meningkatkan mood anda
Senaman membebaskan bahan kimia yang dipanggil endorfin dalam badan kita. Endorfin ialah bahan kimia yang membuatkan kita berasa gembira. Dengan mood yang tinggi, pekerja boleh menjadi lebih gembira di tempat kerja. Ini meningkatkan semangat kerja dalam kalangan pekerja yang seterusnya meningkatkan budaya kerja. Dengan budaya kerja yang lebih baik secara keseluruhan, kepuasan pekerja dan pengekalan pekerja juga meningkat.
3. Meningkatkan produktiviti anda
Menjalani gaya hidup aktif dan bukannya gaya hidup tidak aktif meningkatkan fungsi otak dalam kalangan pekerja. Telah ditunjukkan bahawa pekerja yang terlibat walaupun dengan senaman sederhana telah meningkatkan penyelesaian masalah dan kelajuan pemprosesan maklumat.
Dengan bersenam, peredaran darah dalam badan kita dapat ditingkatkan yang memastikan lebih banyak bekalan oksigen ke otak. Ini meningkatkan fungsi otak dan badan yang seterusnya meningkatkan kelajuan dan prestasi pekerja.
4. Meningkatkan Semangat
Apabila sesebuah syarikat mengambil berat tentang pekerjanya, ia meningkatkan semangat tenaga kerja. Semua orang berasa lebih bersemangat untuk menyumbang kepada syarikat. Semangat mereka tinggi dan kerja menjadi lancar.
Gimnasium pejabat merupakan sejenis peneguhan positif yang menunjukkan kepada pekerja bahawa syarikat mengambil berat tentang kesihatan dan kesejahteraan mereka. Gerakan ini meningkatkan semangat dan mewujudkan semula hubungan antara pekerja dan syarikat.
5. Meningkatkan Imuniti dan daya tahan penyakit
Ramai pekerja jatuh sakit akibat gaya hidup tidak aktif yang menjadikan mereka terdedah kepada sebarang jenis penyakit. Senaman terbukti dapat meningkatkan sistem imun. Ini mengurangkan kekerapan pekerja dijangkiti selsema dan jatuh sakit. Ini seterusnya mengurangkan kehilangan waktu kerja akibat masalah kesihatan. Lebih sihat pekerja, lebih rendah kemungkinan menyebarkan penyakit.
Secara keseluruhannya, gimnasium dalam pejabat merupakan situasi 'menang-menang' untuk pekerja dan syarikat.
Mari, mari kita lihat beberapa peralatan wajib untuk gimnasium pejabat:
1. Treadmill
Treadmill merupakan peralatan utama untuk gimnasium dalam apa jua saiz. Treadmill merupakan peralatan pertama yang dipasang di mana-mana gimnasium. Sebabnya ialah: ia mudah digunakan, mempunyai banyak manfaat kesihatan dan sesuai untuk pelbagai peringkat senaman. Treadmill menyediakan senaman kardio yang hebat untuk pemula dan pakar.
Treadmill juga merupakan peralatan yang sempurna untuk pekerja melakukan senaman ringkas semasa jadual pejabat mereka yang sibuk. Hanya senaman selama 15-20 minit di atas treadmill terbukti mempunyai manfaat yang luar biasa. Ia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kadar denyutan jantung, membakar lemak dan kalori, dan menjadikan anda aktif. Senaman treadmill juga meningkatkan kesihatan mental. Ia mengurangkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan.
2. Basikal Senaman
Basikal senaman merupakan satu lagi peralatan wajib untuk gimnasium dalam apa jua saiz. Ia padat, mesra bajet, mudah digunakan dan sangat berkesan. Basikal senaman ialah peralatan pegun yang meniru pergerakan kaki semasa menunggang basikal.
3.Jadual Penyongsangan:
Mesin penyongsangan boleh melegakan keletihan fizikal yang disebabkan oleh pekerja yang bekerja untuk masa yang lama. Ia bukan sahaja boleh merawat sakit belakang pekerja yang disebabkan oleh duduk untuk masa yang lama, tetapi juga membantu pekerja bersenam dan meningkatkan kecekapan kerja.
Akhir sekali, apabila melibatkan persediaan gim, DAPAO merupakan salah satu daripada 5 pembuat peralatan kecergasan Cina yang terkemuka, pertimbangkan Peralatan Kecergasan DAPAO apabila anda memikirkan persediaan gim pejabat anda.
Klik di sini.
Masa siaran: 01-Sep-2023