Pernahkah anda terfikir bahawa anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim selepas bekerja?Kawan saya, awak tidak keseorangan.Ramai pekerja telah mengadu bahawa mereka tidak mempunyai masa atau tenaga untuk menjaga diri mereka selepas bekerja.Prestasi mereka di syarikat mereka serta kesihatan mereka telah terjejas oleh ini.Gim pejabat ialah penyelesaian revolusioner untuk isu ini yang dilaksanakan oleh banyak perniagaan.
Gim pejabat adalah lebih daripada sekadar bilik lain dengan pemberat.Ia adalah tempat yang menggalakkan budaya sihat.Hampir setiap syarikat yang berjaya mempunyai gim di pejabat sebagai cara untuk mempromosikan gaya hidup sihat.
Semakin banyak syarikat mula menyedari korelasi antara kesihatan pekerja dan prestasi mereka.Banyak syarikat yang berjaya telah menyedari bahawa gaya hidup sihat di kalangan pekerja mereka akan mengurangkan tekanan, keletihan dan masalah kesihatan yang lain.
Dengan peningkatan pekerjaan meja, semakin ramai orang setiap tahun menjalani gaya hidup tidak aktif.Pekerja terpaku di kerusi mereka selama lebih daripada 8 jam sehari, di tempat kerja.Mereka pulang ke rumah untuk berehat, makan, dan menelan OTT.Di mana senaman dan diet yang sihat diabaikan sama sekali di sini.
Akibatnya, semakin ramai orang berasa tertekan, malas, dan tidak bersemangat untuk bekerja.Ia juga menyebabkan obesiti dan merupakan faktor utama yang menyumbang kepada beberapa keadaan kesihatan yang serius.
Beberapa syarikat yang sangat berjaya seperti Microsoft, Google, Nike, dan Unilever telah menyedari kesan gaya hidup ini.Oleh itu, mereka telah menemui cara untuk menggalakkan pekerja dengan menubuhkan gim pejabat dalaman.
Tetapi, adakah terdapat faedah sebenar untuk menubuhkan gim di pejabat?
Sudah tentu!ya.
Berikut adalah beberapa faedah kepada syarikat dan pekerjanya:
1. Meningkatkan kesihatan fizikal dan mental
Sains telah menunjukkan berulang kali bagaimana senaman tetap boleh memberi manfaat jangka pendek dan jangka panjang.Kita semua tahu manfaat fizikal senaman seperti membakar lemak, menguatkan otot, meningkatkan ketumpatan tulang, peredaran darah yang lebih baik, dan kesihatan jantung yang baik.
Senaman juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan mental.Senaman telah ditunjukkan untuk mengurangkan kemurungan, kebimbangan, tekanan, dan banyak ketegangan mental yang lain.Kami telah menyaksikan peningkatan dalam kedua-dua kes kesihatan fizikal dan mental dalam kalangan pekerja.Jadi, gim di tempat kerja menjadikannya lebih mudah diakses oleh pekerja untuk kekal sihat.
2. Bersenam meningkatkan mood anda
Senaman membebaskan bahan kimia yang dipanggil endorfin dalam badan kita.Endorfin adalah bahan kimia yang membuatkan kita berasa baik.Dengan mood yang tinggi, pekerja boleh menjadi lebih gembira di tempat kerja.Ini menimbulkan semangat bekerja di kalangan pekerja yang seterusnya meningkatkan budaya kerja.Dengan budaya kerja yang dipertingkatkan secara keseluruhan, kepuasan pekerja dan pengekalan pekerja juga meningkat.
3. Meningkatkan produktiviti anda
Hidup gaya hidup aktif dan bukannya gaya hidup sedentari meningkatkan fungsi otak di kalangan pekerja.Ia menunjukkan bahawa pekerja yang terlibat walaupun dalam latihan sederhana telah meningkatkan penyelesaian masalah dan kelajuan pemprosesan maklumat.
Dengan bersenam, ia boleh meningkatkan peredaran darah dalam badan kita yang memastikan lebih banyak bekalan oksigen ke otak.Ini meningkatkan fungsi otak dan badan yang meningkatkan kelajuan dan prestasi pekerja.
4. Meningkat Akhlak
Apabila syarikat mengambil berat terhadap pekerjanya, ia meningkatkan semangat dalam kalangan tenaga kerja.Semua orang berasa lebih bersemangat untuk menyumbang kepada syarikat.Semangat tinggi dan kerja menjadi lancar.
Gim pejabat ialah jenis peneguhan positif yang menunjukkan pekerja bahawa syarikat mengambil berat terhadap kesihatan dan kesejahteraan mereka.Gerak isyarat ini meningkatkan semangat dan mewujudkan semula hubungan antara pekerja dan syarikat.
5. Meningkatkan Imuniti dan ketahanan penyakit
Ramai pekerja jatuh sakit kerana gaya hidup mereka yang tidak aktif yang menyebabkan mereka terdedah kepada sebarang jenis penyakit.Senaman ditunjukkan untuk meningkatkan sistem imun.Ini mengurangkan kekerapan pekerja diserang selsema dan jatuh sakit.Ini seterusnya mengurangkan waktu kerja yang hilang akibat masalah kesihatan.Semakin sihat pekerja, semakin kecil peluang untuk menyebarkan penyakit.
Secara keseluruhannya, gim dalam pejabat adalah situasi 'menang-menang' untuk kedua-dua pekerja dan syarikat.
Jom, mari lihat beberapa peralatan yang mesti ada untuk gim pejabat:
1. Treadmill
Treadmill ialah peralatan utama untuk gim dalam apa jua saiz.Treadmill adalah peralatan pertama yang dipasang di mana-mana gim.Sebabnya ialah: ia mudah digunakan, mempunyai banyak manfaat kesihatan dan memenuhi pelbagai peringkat senaman.Treadmill menyediakan senaman kardio yang hebat untuk pemula dan pakar.
Treadmill juga merupakan peralatan yang sesuai untuk pekerja menyelinap dalam senaman pantas semasa jadual pejabat mereka yang sibuk.Hanya senaman 15-20 minit di atas treadmill terbukti mempunyai faedah yang luar biasa.Ia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kadar denyutan jantung, membakar lemak dan kalori, dan menjadikan anda aktif.Senaman treadmill juga meningkatkan kesihatan mental.Ia mengurangkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan.
2. Basikal Senaman
Basikal senaman adalah satu lagi peralatan yang mesti ada untuk gim dalam apa jua saiz.Ia padat, mesra bajet, mudah digunakan dan sangat berkesan.Basikal senaman ialah peralatan pegun yang meniru gerakan kaki semasa menunggang basikal.
3.Jadual Penyongsangan:
Mesin penyongsangan boleh melegakan keletihan fizikal yang disebabkan oleh pekerja yang bekerja untuk masa yang lama.Ia bukan sahaja boleh merawat sakit belakang pekerja yang disebabkan oleh duduk dalam masa yang lama, tetapi juga membantu pekerja bersenam dan meningkatkan kecekapan kerja.
Akhir sekali, apabila bercakap tentang persediaan gim, DAPAO salah satu daripada 5 pembuat peralatan kecergasan Cina yang terbaik, pertimbangkan Peralatan Kecergasan DAPAO apabila anda memikirkan tentang persediaan gim pejabat anda.
Tekan di sini.
Masa siaran: Sep-01-2023