Untuk lulus ujian tekanan treadmill, anda harus mengikuti langkah berikut:
1. Bersedia untuk ujian: Pakai pakaian yang selesa dan kasut yang sesuai untuk bersenam.
Elakkan makan makanan berat sebelum ujian, dan maklumkan kepada pembekal penjagaan kesihatan tentang sebarang ubat yang anda ambil.
2. Fahami prosedur: Ujian tekanan treadmill melibatkan berjalan atau berlari di atas treadmill sementara kadar jantung dan tekanan darah anda dipantau.
Keamatan senaman secara beransur-ansur meningkat untuk menilai kecergasan kardiovaskular anda.
3. Ikut arahan: Dengar arahan pembekal penjagaan kesihatan dengan teliti.
Mereka akan membimbing anda tentang masa untuk memulakan dan berhenti bersenam dan mungkin meminta anda melaporkan sebarang gejala seperti sakit dada atau sesak nafas.
4. Rentak diri sendiri: Mulakan pada kadar yang selesa dan tingkatkan kelajuan dan condong secara beransur-ansur seperti yang diarahkan.
Matlamatnya adalah untuk mencapai kadar denyutan jantung sasaran anda atau tahap tenaga maksimum.
5. Sampaikan sebarang ketidakselesaan: Jika anda mengalami sebarang sakit dada, pening, atau gejala lain semasa ujian, maklumkan kepada pembekal penjagaan kesihatan dengan segera.
Mereka akan memantau keadaan anda dan membuat pelarasan jika perlu.
6. Selesaikan ujian: Teruskan bersenam sehingga penyedia penjagaan kesihatan mengarahkan anda untuk berhenti.
Mereka akan memantau kadar jantung dan tekanan darah anda semasa tempoh pemulihan.
Ingat, tujuan ujian tekanan treadmill adalah untuk menilai kesihatan kardiovaskular anda,
jadi adalah penting untuk mengikuti arahan pembekal penjagaan kesihatan dan menyampaikan sebarang kebimbangan atau ketidakselesaan semasa ujian.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Alamat:65 Kaifa Avenue, Zon Perindustrian Baihuashan, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Masa siaran: Dis-15-2023